منتديات الجنة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الجنة

منتديات الجنة منتدى عراقي يهتم بالطلبة العراقيين والشباب العراقي ... منوع اجتماعي خدمي


نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية

livematch
livematch
.::عضو تفتخر به الادارة::.
.::عضو تفتخر به الادارة::.


الانتساب الانتساب : 26/06/2009
المساهمات المساهمات : 3395
نقاط التميز نقاط التميز : 15771
تقيم المستوى تقيم المستوى : 7

default نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية

مُساهمة من طرف livematch 2012-04-10, 9:54 pm

نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية



نظام غذائي للحصول على عيون جميلة وصحية  78652566-jpg_081510

إذا
كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة لنيكول كيدمان،و ايشواريا
راي وراني مخرجي،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين
جميلة وصحية.

فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.
1.
يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي
اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل
البرتقال والليمون الحلو، والتوت.

2.
لتهدئة العين وتقليل الضغط, عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك
أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل
الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة
بسبب العيون المجهدة.

3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.
4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.

5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من
النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير
الفيتامينات

    الوقت/التاريخ الآن هو 2022-06-28, 3:54 am