منتديات الجنة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الجنة

منتديات الجنة منتدى عراقي يهتم بالطلبة العراقيين والشباب العراقي ... منوع اجتماعي خدمي


2 مشترك

وصفه للرجيم

TIGER ELGAMED
TIGER ELGAMED
.::عضو تشيط::.
.::عضو تشيط::.


الجنس : ذكر
الانتساب الانتساب : 24/12/2009
العمر العمر : 31
المساهمات المساهمات : 101
نقاط التميز نقاط التميز : 302
تقيم المستوى تقيم المستوى : 1

default وصفه للرجيم

مُساهمة من طرف TIGER ELGAMED 2010-05-18, 11:48 pm

وصفه للرجيم



اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
ثمرة: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ثمرة: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
ثمرة:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
ثمرة:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
ثمرة: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
ثمرة: خيار

ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان تفقد 10 كيلو
@@فتى الظلام@@
@@فتى الظلام@@
.::عضو تفتخر به الادارة::.
.::عضو تفتخر به الادارة::.


الجنس : ذكر
الانتساب الانتساب : 11/09/2009
العمر العمر : 32
المساهمات المساهمات : 3152
نقاط التميز نقاط التميز : 4172
تقيم المستوى تقيم المستوى : 1

default رد: وصفه للرجيم

مُساهمة من طرف @@فتى الظلام@@ 2010-05-21, 11:23 pm

شكراا لك ويعطيك الف عاافية على مجهودك الرائع

    الوقت/التاريخ الآن هو 2022-09-30, 6:33 pm