وصفه للرجيم
اليوم الاول و الثاني
الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
ثمرة: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ثمرة: خيار
اليوم الثالث و الرابع
الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
ثمرة:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
ثمرة:برتقالة
اليوم الخامس و السادس
الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
ثمرة: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
ثمرة: خيار
ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان تفقد 10 كيلو
اليوم الاول و الثاني
الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
ثمرة: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ثمرة: خيار
اليوم الثالث و الرابع
الافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
ثمرة:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
ثمرة:برتقالة
اليوم الخامس و السادس
الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
ثمرة: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
ثمرة: خيار
ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد ان تفقد 10 كيلو