الرئيسية
المنتديات
الانتساب : 
العمر : 
المساهمات : 
نقاط التميز
بسم الله الرحمن الرحيم
أريد في هذا الموضوع أن أوضح معلومة بسيطة وهي موضوع الوجبات اليومية ،
ولأنني أخصائي في هذا المجال ولأنني وكما ذكرت سابقا أنني مدرب من13سنة
وأمارس الرياضية واللعب الحديد ، فالكلام نحو لا تأكل في اليوم ألا وجبة أو جبتين
هذا كلام غلط لأن الجسم يحتاج إلى صوديوم وكربوهدرات معدل كل ثمان ساعات
يومياً وبكميات على حسب وزن الأنسان وكمية الدم الموجودة فيه ، فمن خلال
كلامي مع بعض الإشخاص يقول أنهم لا يفطرون الصباح وهذا غير صحيح لأن الجسم
وخلايها والدم تحتاج إلى دعم يستطيع فيه مقاومة اليوم الجديد، فمن المنطق
أن تأكل ثلاثة وجبات كامل بكميات معقولة وعمل رياضية سواءاً بسيطة (كالمشي)
أو مكثفة إشتراك بنادي كشد جسم أو اللعب الدفاع عن النفس ، فكرر
بليززززززززززز وجبة الفطور من أهم الوجبات .
فنصيحتي من خلال خبراتي في المجالين الطبي والرياضية :-
1- المحافطة على ثلاثة وجبات بكميات معقولة .
2- المحافظة على أبسط أنواع الرياضية وهي الماشي ولو إلى المسجد فقط.
3- الكثرة من السوائل وخصوصاً في الصيف مثل الماء والعصائر الطبيعية .
وشكراً
أريد في هذا الموضوع أن أوضح معلومة بسيطة وهي موضوع الوجبات اليومية ،
ولأنني أخصائي في هذا المجال ولأنني وكما ذكرت سابقا أنني مدرب من13سنة
وأمارس الرياضية واللعب الحديد ، فالكلام نحو لا تأكل في اليوم ألا وجبة أو جبتين
هذا كلام غلط لأن الجسم يحتاج إلى صوديوم وكربوهدرات معدل كل ثمان ساعات
يومياً وبكميات على حسب وزن الأنسان وكمية الدم الموجودة فيه ، فمن خلال
كلامي مع بعض الإشخاص يقول أنهم لا يفطرون الصباح وهذا غير صحيح لأن الجسم
وخلايها والدم تحتاج إلى دعم يستطيع فيه مقاومة اليوم الجديد، فمن المنطق
أن تأكل ثلاثة وجبات كامل بكميات معقولة وعمل رياضية سواءاً بسيطة (كالمشي)
أو مكثفة إشتراك بنادي كشد جسم أو اللعب الدفاع عن النفس ، فكرر
بليززززززززززز وجبة الفطور من أهم الوجبات .
فنصيحتي من خلال خبراتي في المجالين الطبي والرياضية :-
1- المحافطة على ثلاثة وجبات بكميات معقولة .
2- المحافظة على أبسط أنواع الرياضية وهي الماشي ولو إلى المسجد فقط.
3- الكثرة من السوائل وخصوصاً في الصيف مثل الماء والعصائر الطبيعية .
وشكراً
