منتديات الجنة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الجنة

منتديات الجنة منتدى عراقي يهتم بالطلبة العراقيين والشباب العراقي ... منوع اجتماعي خدمي


2 مشترك

عليك بثلاث وجبات

قطة بنات
قطة بنات
.::عضو محترف::.
.::عضو محترف::.


الجنس : انثى
الانتساب الانتساب : 06/05/2011
العمر العمر : 31
المساهمات المساهمات : 1000
نقاط التميز نقاط التميز : 3000
تقيم المستوى تقيم المستوى : 1

default عليك بثلاث وجبات

مُساهمة من طرف قطة بنات 2011-05-09, 4:32 am

بسم الله الرحمن الرحيم
أريد في هذا الموضوع أن أوضح معلومة بسيطة وهي موضوع الوجبات اليومية ،
ولأنني أخصائي في هذا المجال ولأنني وكما ذكرت سابقا أنني مدرب من13سنة
وأمارس الرياضية واللعب الحديد ، فالكلام نحو لا تأكل في اليوم ألا وجبة أو جبتين
هذا كلام غلط لأن الجسم يحتاج إلى صوديوم وكربوهدرات معدل كل ثمان ساعات
يومياً وبكميات على حسب وزن الأنسان وكمية الدم الموجودة فيه ، فمن خلال
كلامي مع بعض الإشخاص يقول أنهم لا يفطرون الصباح وهذا غير صحيح لأن الجسم
وخلايها والدم تحتاج إلى دعم يستطيع فيه مقاومة اليوم الجديد، فمن المنطق
أن تأكل ثلاثة وجبات كامل بكميات معقولة وعمل رياضية سواءاً بسيطة (كالمشي)
أو مكثفة إشتراك بنادي كشد جسم أو اللعب الدفاع عن النفس ، فكرر
بليززززززززززز وجبة الفطور من أهم الوجبات .
فنصيحتي من خلال خبراتي في المجالين الطبي والرياضية :-
1- المحافطة على ثلاثة وجبات بكميات معقولة .
2- المحافظة على أبسط أنواع الرياضية وهي الماشي ولو إلى المسجد فقط.
3- الكثرة من السوائل وخصوصاً في الصيف مثل الماء والعصائر الطبيعية .
وشكراً
mr.maro
mr.maro
.::عضو تفتخر به الادارة::.
.::عضو تفتخر به الادارة::.


الجنس : ذكر
الانتساب الانتساب : 06/05/2011
العمر العمر : 31
المساهمات المساهمات : 3494
نقاط التميز نقاط التميز : 3603
تقيم المستوى تقيم المستوى : 4

default رد: عليك بثلاث وجبات

مُساهمة من طرف mr.maro 2011-05-09, 4:40 am

مشكووووور

    الوقت/التاريخ الآن هو 2022-08-12, 7:25 am