للكرابيج يعني السمينين مو كتير

ريجيم روعة
هذا الريجيم ينزل 4 كيلو في أسبوع
بسم الله الرحمن الرحيم
نبدأ اليوم الاول
الفطور كل يوم بيضة مسلوقة فنجان قهوة أو شاي بدون سكر
الغدا
بيضتين مسلوقة حبة بندورة وفنجان قهوة او شاي بدون سكر
العشاء
بيضتين مسلوقة سلطة منوعة بدون زيت قطعة خبز محمص قطعة خبز محمص حبة كريفون فنجان شاي
بددددددددددون سكر
اليوم الثاني
نفس الفطور
الغدا :بيضتان مسلوقة حبة كريفون
العشاء يا حلوين :قطعة لحم مشوية حبة بندورة بضع حبات زيتون وبعض اوراق الخس حبة خيار
اليوم الثالث الغدا
بيضتان مسلوقة حبة بندورة عدة ورقات سبانخ مع أضلاعها فنجان شاي بدون سكر
العشاء
بيضتان مسسسلوقة جبنة بيضاء بضع أوراق ملفوف قطعة خبز محمص فنجان شاي بدون سكر
اليوم الرابع
على فكرة ان مانسيت الفطور لانه مكرر نفسه كل يوم
الغدا
بيضتان مسلوقة حبة كريفون بندورة سبانخ فنجان شاي
العشاء
قطعتان لحم مشوي خيار بندورة كرفس فنجان شاي
اليوم الخامس
الغدا بيضتين وسبانخ وشاي هاانتبهوا بدون سكر
العشا
سمك سلطة خضر منوعة بدون زيت قطعة خبز محمصة شاي بدون ايش بدون سكر
اليوم السادس
سلطة فاكهة (حسب الرغبة )
العشاء
قطعة لحم مشوي بندورة خيار شاي
اليوم السابع
الغدا
دجاج مشوي مسلوخ الجلد وبارد حبة كريفون
العشاء قطعة لحم مشوي خيار بندورة شاي
يمكن تكراره الاسبوع التاني ويعطي نتائج روعة وبالتوفيق يا كرابيجو

الف الف شكر موضوع مميز
جزاك الله كل خير
دومت بود