جاء في كتاب " الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية " وهو
كتاب يالانجليزية لمجموعه من المؤلفين الأمريكيين - طبعة 1993 ، أن القيام
من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض
التمرينات الرياضية الخفيفة ، و تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له
فوائد صحيه عديده .
و المتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه
عند قيام الليل ، و قد سبق النبي (صلى الله عليه وسلم) كل هذه الأبحاث في
الاشاره المعجزه الي قيام الليل فقال : " عليكم بقيام الليل ، فانه دأب
الصالحين قبلكم ، و قربه الي الله عز و جل ، و منهاه عن الاثم ، و تكفير
للسيئات ، و مطرده للداء من الجسد " ... أخرجه الامام أحمد في مسنده و
الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي
الدرداء ، و أورده الالباني في صحيح الجامع برقم 4079 .
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي : " يؤدي
قيام الليل الي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي
للجسد خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات . و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر
(الثلث الأخير من الليل ) ، مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوي سكر
الدم ، و الذي يشكل خطوره علي مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الأرتفاع
المفاجيء في ضغط الدم ، و يقي من السكته المخيه و و الأزمات القلبيه في
المرضي المعرضين لذلك.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ،
الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب
قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنه المفرطه و صعوبة
التنفس مما
يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .·
يؤدي قيام الليل الي تحسن و ليونه في مرضي التهاب المفاصل المختلفه ،
سواء كانت روماتيزميه أو غيرها نتيجة الحركه الخفيفه و التدليك بالماء عند
الوضوء.
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الاجهاد الزمني " لما
يوفره قيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.
يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثيه (
نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي
نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب
التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .
يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب ، خصوصا الناتج عن السكته القلبيه و الدماغيه و بعض أنواع السرطان.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما
يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و
مسببات الحساسية.
قيام الليل ينشط الذاكره و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما
فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعيه و استرجاع لاذكار الصباح و
المساء.
فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخة و الاكتئاب و غيرها . وكذلك يقلل
قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه .
كتاب يالانجليزية لمجموعه من المؤلفين الأمريكيين - طبعة 1993 ، أن القيام
من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض
التمرينات الرياضية الخفيفة ، و تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له
فوائد صحيه عديده .
و المتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه
عند قيام الليل ، و قد سبق النبي (صلى الله عليه وسلم) كل هذه الأبحاث في
الاشاره المعجزه الي قيام الليل فقال : " عليكم بقيام الليل ، فانه دأب
الصالحين قبلكم ، و قربه الي الله عز و جل ، و منهاه عن الاثم ، و تكفير
للسيئات ، و مطرده للداء من الجسد " ... أخرجه الامام أحمد في مسنده و
الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي
الدرداء ، و أورده الالباني في صحيح الجامع برقم 4079 .
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي : " يؤدي
قيام الليل الي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي
للجسد خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات . و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر
(الثلث الأخير من الليل ) ، مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوي سكر
الدم ، و الذي يشكل خطوره علي مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الأرتفاع
المفاجيء في ضغط الدم ، و يقي من السكته المخيه و و الأزمات القلبيه في
المرضي المعرضين لذلك.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ،
الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب
قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنه المفرطه و صعوبة
التنفس مما
يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .·
يؤدي قيام الليل الي تحسن و ليونه في مرضي التهاب المفاصل المختلفه ،
سواء كانت روماتيزميه أو غيرها نتيجة الحركه الخفيفه و التدليك بالماء عند
الوضوء.
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الاجهاد الزمني " لما
يوفره قيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.
يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثيه (
نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي
نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب
التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .
يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب ، خصوصا الناتج عن السكته القلبيه و الدماغيه و بعض أنواع السرطان.
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما
يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و
مسببات الحساسية.
قيام الليل ينشط الذاكره و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما
فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعيه و استرجاع لاذكار الصباح و
المساء.
فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخة و الاكتئاب و غيرها . وكذلك يقلل
قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه .