منتديات الجنة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الجنة

منتديات الجنة منتدى عراقي يهتم بالطلبة العراقيين والشباب العراقي ... منوع اجتماعي خدمي


2 مشترك

    نظام رجيم لشهر رمضان

    قطة بنات
    قطة بنات
    .::عضو محترف::.
    .::عضو محترف::.


    الجنس : انثى
    الانتساب الانتساب : 06/05/2011
    العمر العمر : 32
    المساهمات المساهمات : 1000
    نقاط التميز نقاط التميز : 3000
    تقيم المستوى تقيم المستوى : 1

    نظام رجيم لشهر رمضان Empty نظام رجيم لشهر رمضان

    مُساهمة من طرف قطة بنات 2011-05-08, 1:05 am

    :22:22:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[اليوم الاول::22:
    الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
    بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
    السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


    اليوم الثانى
    الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
    بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
    السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


    اليوم الثالث:
    الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
    بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
    السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

    اليوم الرابع
    الافطار:
    نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

    بعد 3ساعات:قطعة كنافة
    السحور:فواكه


    اليوم الخامس:
    الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
    بعد 3 ساعات:فواكه
    السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



    اليوم السادس:
    الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
    بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
    السحور :فاكهة +زبادى

    اليوم السابع: تكرار اى يوم سابق



    وكل عام وانتم بخير و صحة و سعادة[/shr71]«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[/button]
    mr.maro
    mr.maro
    .::عضو تفتخر به الادارة::.
    .::عضو تفتخر به الادارة::.


    الجنس : ذكر
    الانتساب الانتساب : 06/05/2011
    العمر العمر : 33
    المساهمات المساهمات : 3494
    نقاط التميز نقاط التميز : 3603
    تقيم المستوى تقيم المستوى : 4

    نظام رجيم لشهر رمضان Empty رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    مُساهمة من طرف mr.maro 2011-05-08, 12:34 pm

    الف الف شكر موضوع مميز
    جزاك الله كل خير
    دومت بود
    نظام رجيم لشهر رمضان 684132
    mr.maro
    mr.maro
    .::عضو تفتخر به الادارة::.
    .::عضو تفتخر به الادارة::.


    الجنس : ذكر
    الانتساب الانتساب : 06/05/2011
    العمر العمر : 33
    المساهمات المساهمات : 3494
    نقاط التميز نقاط التميز : 3603
    تقيم المستوى تقيم المستوى : 4

    نظام رجيم لشهر رمضان Empty رد: نظام رجيم لشهر رمضان

    مُساهمة من طرف mr.maro 2011-05-08, 12:40 pm

    الف الف شكر موضوع مميز
    جزاك الله كل خير
    دومت بود
    نظام رجيم لشهر رمضان 684132

      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-03-29, 1:15 pm